Златка Райкова, по-известна като Русата Златка, показа на последователите си едно от упражненията, на които разчита, за да поддържа краката и седалището си стегнати.
Райкова демонстрира български клек и показа, че упражнението може лесно да бъде включено и в домашна тренировка, стига да има стабилна опора.
За изпълнението е необходим стол, диван или пейка. Единият крак се поставя върху опората зад тялото, докато с другия се извършва клек.
„На удобен стол (диван, пейка) си слагате единия крак и с другия клякате“, обясни Златка, докато показваше движението.
Българският клек е упражнение, което натоварва мускулите на краката и седалището. Райкова не се ограничи само с обяснение, а показа лично как изпълнява движението и как изглежда правилната позиция.
След домашната демонстрация Златка се отправи и към фитнес залата. Така тя показа, че зад стегнатата ѝ фигура стоят редовни тренировки и постоянство, а не само добре подбрани снимки за социалните мрежи.
Райкова често споделя моменти от тренировките си и този път реши да покаже и конкретна част от режима си. Българският клек е сред упражненията, които тя включва, когато работи за краката и седалището.
