На 92 години Джоан Колинс продължава да оставя хората изумени с енергията си, външния си вид и бляскавите си публични появи — и след последното ѝ участие на Филмовия фестивал в Кан феновете отново започнаха да задават един и същ въпрос: как все още изглежда толкова добре?
Сега легендарната актриса е разкрила една ежедневна храна, за която вярва, че играе важна роля в начина ѝ на живот.
Според Колинс, авокадото се е превърнало в редовна част от ежедневната ѝ диета.
Британската звезда е споделяла в няколко интервюта, че яде авокадо почти всеки ден като част от балансирания си подход към здравето и стареенето. И макар специалистите да подчертават, че няма една единствена „чудодейна храна“, която да спира стареенето, нутриционистите са съгласни, че авокадото има редица значими ползи за здравето.
Плодът е богат на мононенаситени мазнини — вид мазнини, които често се свързват с по-здравословни нива на холестерола и по-добро сърдечно-съдово здраве. Специалистите казват, че именно тези мазнини са една от причините авокадото да присъства често в хранителни режими като средиземноморската диета и противовъзпалителните диети.
Хранителните експерти посочват и още едно голямо предимство: засищането.
Тъй като авокадото помага на хората да се чувстват сити за по-дълъг период от време, то може да намали постоянното похапване и да подпомогне по-здравословни хранителни навици като цяло.
Но това не е единствената причина, поради която специалистите го хвалят.
Авокадото е също така богато на фибри, съдържайки приблизително 6 до 7 грама на 100 грама. Според специалисти по здравето на храносмилателната система фибрите играят ключова роля в поддържането на здрави чревни бактерии, подобряват храносмилането и подпомагат по-широки функции, свързани с метаболизма и имунитета.
Изследователите все по-често смятат, че здравето на червата влияе върху много повече от самото храносмилане, като оказва въздействие върху цялостното благосъстояние и дори дългосрочното стареене.
Нутриционистът Патриша Ортега, която е специализирана в здравето на храносмилателната система, обяснява, че много хора просто не приемат достатъчно фибри в ежедневното си хранене, което с времето може да доведе до подуване, запек и храносмилателен дискомфорт.
Подходът на актрисата обаче изглежда далеч надхвърля един-единствен продукт.
Колинс многократно е казвала, че вярва в умереността, а не в крайни диети. Тя избягва преяждането, но не се лишава напълно от храните, които обича.
„Не се лишавам от нищо, но и не преяждам“, е споделяла актрисата по-рано.
И нейният начин на живот не се изчерпва само с храненето.
Дори на 92 години Джоан Колинс остава физически активна чрез силови тренировки, пилатес, ходене, плуване и сесии с личен треньор — навици, които много експерти смятат за също толкова важни за здравословното остаряване, колкото и диетата.
Въпреки това, след като видяха последната ѝ поява в Кан, много фенове онлайн се убедиха, че каквото и да прави Джоан Колинс, очевидно работи.
И сега авокадото изведнъж получава много повече внимание заради това.
